Articoli taggati come ‘donne’

Dieta dell’autunno

Ott 01
Scritto da Annamaria avatar

La dieta dell’autunno non è fatta per perdere peso, ma soprattutto per far stare bene e purificare l’organismo e prepararlo ad affrontare i mesi freddi.

Per sentirsi in forma la dieta dell’autunno è l’ideale: un elenco di alimenti ad hoc per il benessere quotidiano.
Sono 10 i super-alimenti inseriti nella iista della dieta dell’autunno . Li consigliano fermamente vari esperti di nutrizione americani, che in questi giorni di passaggio stagionale danno i loro consigli.

Questi cibi servono a purificare da un lato l’organismo dopo i torridi mesi estivi, dall’altro a preparalo al più rigido inverno. (altro…)

Beauty routine in adolescenza

Ago 29
Scritto da Annamaria avatar

Anche in adolescenza è indispensabile prendersi cura della propria pelle e avere una vera e propria beauty routine. Così che ‘da grandi’ ci si mantenga sempre ‘giovani e belle’.
Quando si è piccole si pensa che quel che Madre Natura dà, non ci sia mai tolto, anche io ne ero convinta. Non è così. La beauty routine in adolescenza è indispensabile se si vuole conservare una pelle elastica, sana e idratata.
In adolescenza la sfida quotidiana diventa per alcune quasi insostenibile. L’umore che varia e il corpo che cambia. E a fine estate è ancora più dura: la ripresa del lavoro, della scuola, dello sport. La beauty routine fa sì che si possa iniziare con un segreto di bellezza in più. Bio-Oil è il partner ideale per insegnare alle proprie figlie una beauty routine veloce ed efficace, proprio come piace a loro. (altro…)

Meraviglioso yoga

Ago 26
Scritto da Annamaria avatar

Non l’ho mai praticato, ma ogni volta, a fine vacanze, prima del rientro a tutto regime penso: quest’anno farò yoga, perché pare sia meraviglioso.

E’ così, lo yoga è meraviglioso. Il cervello si riequilibra, la disciplina fa bene, rende tutti più calmi ma svegli. Lo certifica ora anche uno studio americano: grazie al meraviglioso yoga, alla respirazione e alle varie ‘contorsioni’ che massaggiano i centri energetici, si sta meglio e si riplasmano sensibilmente alcune strutture del cervello.

Secondo la ricerca ‘made in Usa’ la pratica millenaria degli ‘asanas’ (le varie posizioni) crea più materia grigia nell’area della memoria. Diminuisce l’attività della parte ‘rettile’ del cervello, l’amigdala, che fa scattare le paure. (altro…)

Biscotti ai cereali

Lug 31
Scritto da Annamaria avatar

I biscotti ai cereali aiutano noi mamme e anche i bambini a regolare il benessere del nostro corpo. A noi donne regalano quella che tutte sognano: la pancia piatta. Fanno bene pure ai piccolini che troppo spesso abusano di merendine per nulla salutari della loro dieta giornaliera. Sono ipocalorici e gustosissimi. Ricchi di fibre, danno una mano pure all’intestino. Come realizzarli in casa?

La ricetta dei biscotti ai cereali si può realizzare con i cereali avanzati nelle confezioni varie. Per cereali si intendono: farro, orzo, soia, avena, mais, riso, grano saraceno e miglio. Occorre avere:

200 grammi di farina 00
200 grammi di cereali sbriciolati a scelti (altro…)

VBAC

Lug 29
Scritto da Annamaria avatar

VBAC è l’acronimo inglese per Parto Vaginale dopo Cesareo (Vaginal Birth After Cesarean), cioè partorire naturalmente dopo cesareo. E si può.

L’acronimo VBAC è stato coniato negli Stati Uniti negli anni ’70, è importante sottolineare che il VBAC può avvenire anche dopo 2 o più cesarei, in questo caso si usa il termine VBAC2C, ossia parto vaginale dopo due cesarei.

Le linee guida sul taglio cesareo dell’Istituto Superiore di Sanità Italiano affermano che le prove scientifiche disponibili, evidenziano che sottoporre la donna a tagli cesarei ripetuti aumenta la morbosità (cioè la possibilità di complicazioni) e mortalità materne e perinatali. Raccomanda anche di offrire a tutte le donne che hanno già partorito con cesareo la possibilità di travagliare e partorire per via vaginale. (altro…)

Gambe gonfie: carbossiterapia

Giu 27
Scritto da Annamaria avatar

Quante di noi hanno le gambe gonfie in estate? Se facciamo per alzata di mano, sicuramente quelle che rimarranno giù saranno pochine, beate loro. Per risolvere il problema delle gambe gonfie c’è anche la carbossiterapia.

Il problema della gambe gonfie secondo gli esperti sono due donne su tre. Questo fastidio oggi può essere ovviato grazie all’anidride carbonica, alla carbossiterapia. (altro…)

Insonnia in gravidanza

Giu 16
Scritto da Annamaria avatar

In tantissime soffrono di insonnia in gravidanza. Voglio darvi qualche consiglio per dormire meglio con il pancione.

L‘insonnia in gravidanza insorge per colpa del sonno leggero, c’è chi non riesce a trovare una buona posizione per riposare. Ci si mette pure lo scombussolamento degli ormoni ma anche le eventuali carenze nutrizionali, come anche il frequente stimolo a dover fare pipì e la pesantezza delle gambe.

Quanche consiglio per cercare di sconfiggere l’insonnia in gravidanza:
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Tattoo e piercing in gravidanza

Giu 13
Scritto da Annamaria avatar

In gravidanza ci sono dubbi da dissipare per quel che riguarda tattoo e piercing. In molte non sanno bene che regole seguire, ma ci sono consigli che possono essere d’aiuto.

Sappiate che se avete piercing e tattoo in gravidanza possono cambiare un po’, dipende dall’elasticità della vostra pelle. Potrete idratarli con olio di mandorle, anche se i tatuaggi sulla pancia, sul seno e sui fianchi potrebbero apparire più sbiaditi e magari sarete costrette a farli ripassare prima del previsto. Un buon tatuatore saprà, dopo la nascita del bebè e una volta recuperata la forma originaria, far tornare il disegno bello come prima. (altro…)