L’allattamento al seno garantisce grandissimi benefici al bebè, ma non solo: il cervello delle mamme che allattano rimane più giovane, lo dimostra un recente studio che ha coinvolto donne oltre i cinquant’anni.

Allattare è una difesa delle donne contro il declino cognitivo. Una ricerca pubblicata sulla rivista “Evolution, Medicine and Public Health” realizzata dalla UCLA (Università della California di Los Angeles) ha analizzato i dati raccolti dalle donne inserite in due indagini cliniche invitate a rispondere a test psicologici per misurare le capacità di apprendimento e la velocità di elaborazione mentale. Il 65% delle donne non depresse aveva allattato al seno contro il 44% di quelle affette da depressione ma, indipendentemente da questo, quelle che avevano allattato hanno mostrato migliori risultati. Non solo: più tempo era durato l’allattamento, migliori erano le performance cognitive. Il risultato è chiaro: il cervello delle mamme che allattano resta più giovane. (altro…)

Le zanzare anche in questo periodo dell’anno sono un grande problema. Personalmente trovo addirittura che in questo settembre a Roma ce ne siano addirittura di più che nei mesi precedenti, forse causa caldo e umidità. Esistono rimedi naturali contro il prurito dopo la puntura di una zanzara che possono aiutare. Le donne incinte, poi, meglio che non usino prodotti chimici, come pure i bambini. (altro…)

Le restrizioni sono già state alleggerite e a giugno lo saranno ancor di più. La prudenza non deve mai mancare, ma la festa di fine scuola si può organizzare: sicuramente all’aperto, perché no?

Nel rispetto delle normative anti-Covid noi mamme, con la complicità delle maestre, possiamo darci da fare per una festa di fine scuola divertente e sicura. Basta scegliere un grande prato all’aperto, attrezzato con tavolini di legno, ma anche senza: sicuramente nei parchi delle vostre città ce ne saranno! Qui a Roma c’è l’imbarazzo della scelta e immagino sia così in tutta Italia. (altro…)

Le mamme felici sono belle e sorridenti, meno stressate del solito. Tutto merito dell’ormone della felicità, ma come aumentare la serotonina?

La serotonina è un neurotrasmettitore sintetizzato dal nostro organismo, ma moltissime funzioni importanti, tra cui regolare il tono dell’umore, conferendo un senso di gioia e benessere. Mamme felici, quindi, se si sa come aumentare la serotonina. (altro…)

I centrifugati detox servono per essere mamme in forma con la pancia sempre più piatta, eliminano infatti il fastidioso gonfiore intestinale.

La natura ci dà una mano a ritrovare il peso ideale e a smaltire le tossine con frutta e verdura ottima per i centrifugati detox per mamme sempre in forma e piene di energie per affrontare giornate piene e a volte stressanti. (altro…)

L’Hypnobirthing è diventato famoso grazie a Kate Middleton: la duchessa di Cambridge ha usato questo metodo per tutti e tre i parti avuti. Consiste la messa al mondo del proprio bebè come un’esperienza positiva grazio e a strategie di autoipnosi attraverso tecniche di rilassamento e visualizzazione, con meditazioni guidate e pensieri positivi. A molte piacerebbe sapere dove praticarlo anche qui in Italia. (altro…)

In casa si tende a impigrirsi. In questi giorni quante di noi si rammaricano perché preoccupate anche dal ‘dopo quarantena’. Certo. Non è questa la nostra paura principale, sarebbe assurdo. Speriamo in cuor nostro che l’emergenza Coronavirus finisca, che la salute di tutti sia preservata e ci addoloriamo per le tante vittime da contagio da Covid-19. Sono moltissimi quelli che hanno perso un proprio caro e sono devastati per il lutto: la pandemia non perdona, soprattutto gli anziani e i più deboli. Per chi è in salute per fortuna, alcuni consigli per accelerare il metabolismo e rimanere agili e scattanti, anche in isolamento.

Per non ingrassare sono tanti quelli che rinunciano alla colazione. Non c’è nulla di più sbagliato. Per accelerare il metabolismo, evitando che rallenti, bisogna fare una buona e sana colazione, in questo modo secondo gli studiosi si bruciano più calorie nel corso della giornata. (altro…)

Sono tutte mamme vip, ognuna di loro ha stili di fitness differenti per una forma al top. E chissà che non possano essere d’ispirazione per noi, ‘comuni mortali’.

Jennifer Lopez, Belen Rodriguez, Adriana Lima, Elisabetta Canalis, Gisele Bundchen sono tutte mamme vip ultra belle e con un corpo perfetto, che non ha sofferto minimamente le gravidanze passate e pare non avvertire affatto gli anni che trascorrono inesorabili. I loro stili di fitness sono molto diversi, ma ognuno consente a queste ‘superdonne’ di essere statuarie. Per una forma al top forse è opportuno prenderle a modello. (altro…)