Abbiamo più volte parlato dei benefici dello yoga, che io stessa pratico. Post gravidanza è un toccasana non solo per il corpo, ma soprattutto per la mente. Per iniziare è necessario far passare dalle 6 alle 8 settimane, sempre chiedendo indicazioni al proprio medico di fiducia.

Lo yoga post gravidanza rivoluzionerà la vita, cambierà il ritmo del sonno, l’alimentazione, aiuterà anche nella vita sociale e famigliare. Gli esercizi tonificheranno i tessuti allentati durante la gravidanza, grazie alla respirazione profonda e concentrata, massaggerà gli organi interni, allevierà lo stress e l’ansia, potenzierà e riequilibrerà lo scheletro, le ossa e il baricentro. (altro…)

Dopo un gravidanza, ormai dovremmo saperlo, il metodo migliore tornare in forma è camminando, ma con regolarità. Se si cammina tutti i giorni per circa mezz’ora (120 minuti in una settimana), si possono bruciare fino a 500 calorie. Con una distanza percorsa di circa 800 metri in 10 minuti, le calorie perse camminando a passo sostenuto sono circa 40-45. (altro…)

Non dobbiamo avere paura delle smagliature post gravidanza. E’ giusto fare come Ashely Graham, che sul social le mostra. Il 18 gennaio ha dato al mondo il suo bebè ora fa vedere i cambiamenti dovuti alla maternità. La modella accompagna la sua foto con un messaggio di totale accettazione: “Same me. few new stories”, ovvero “stessa me qualche storia in più”. Le sue storie sono le sue smagliature post gravidanza.

Body positive, proprio come la famosissima modella curvy. Le smagliature post gravidanza possono anche farci stare male, ma dobbiamo accettarle. Per prevenirle, durante la gestazione, si da subito, bisogna usare una crema che nutra e renda più elastica la pelle, ma va bene anche il portentoso olio di mandorle. (altro…)

Il Walking Day 2018 è pieno di sorprese. Ci sarà un’attività specifica di Fitwalking con l’ex campione olimpico Maurizio Damilano in qualità testimonial, in grado di aiutare le donne in gravidanza e le neo mamme a ritrovare il benessere sia in gravidanza sia nel post partum. Il Walking Day 2018  si svolgerà a Milano il prossimo 21 ottobre: è il primo evento italiano interamente dedicato al Walking. (altro…)

Lo yoga in gravidanza è una mano santa. Aiuta al momento del parto e pure dopo, nel post dolce attesa. Fa bene perché insegna la respirazione, la meditazione. E’ ottimo, proprio come il canto.

Attraverso lo yoga in gravidanza si ritrova il contatto con il proprio corpo e il bambino che ci cresce dentro. Previene, inoltre, alcuni disturbi tipici della gestazione, come ad esempio il mal di schiena, la pirosi, il gonfiore addominale, il reflusso e – udite, udite – l’insonnia.

In gravidanza potete iscrivervi subito a un corso di yoga, nessun problema. (altro…)

Tonificare la pancia e il seno nel post gravidanza è un obiettivo che tutte le mamme si prefiggono. Inutile dire quanto sia importante per molte tornare ad avere un aspetto simile a quello prima della nascita del bebè. E così ogni donna si ingegna su come tonificare pancia e seno nel post gravidanza.

Non esistono ricette miracolose per tonificare pancia e seno nel post gravidanza, diffidate di chi ve le porge su un piatto d’argento. Alimentazione controllata e sana e attività fisica possono dare una grande mano a eliminare l’aumento di volume e la perdita di tono. (altro…)

La danza in fascia permette alle mamme (e pure ai papà volendo) di ballare con il proprio bambino addormentato sulla schiena.
Se volete tornare in forma dopo la gravidanza, vi piace ballare e non volete lasciare a qualcuno il vostro bebè, la danza in fascia fa per voi.
La danza in fascia coniuga il movimento fisico con il portare in fascia il piccolo, tenendolo vicino a sé con grandi benefici per entrambi. (altro…)