Abbiamo palato già molte volte delle gambe gonfie in gravidanza, i consigli per le mamme sono sempre ben accetti. Le gambe gonfie in gravidanza sono un problema comune per molte donne. Esiste una predisposizione genetica, sicuramente, ma l’affezione si può aggravare anche per il clima caldo, la sedentarietà e pure il trascorrere tante ore in piedi.

Valeriano Genovese, ginecologo di Humatitas San Pio X, regala alcuni consigli a chi è in dolce attesa.

“In gravidanza il corpo della donna subisce alcune variazioni di tipo ormonale: nel primo trimestre aumenta la quantità dell’ormone progesterone e questo favorisce la congestione venosa; inoltre aumenta l’afflusso di sangue verso l’utero per nutrire il feto; proprio l’utero comprime i vasi sanguigni delle gambe interferendo con il ritorno venoso. Infine l’incremento del peso corporeo si scarica sulle gambe appesantendole. Inoltre si verificano delle alterazioni del metabolismo, ad esempio a carico della funzione renale che favoriscono la ritenzione idrica inducendo la formazione di edemi in corrispondenza degli arti inferiori. I liquidi fuoriusciti dalle pareti dei vasi sanguigni li comprimono e causano il tipico gonfiore”, spiega l’esperto.

Come rimediare alle gambe gonfie in gravidanza? Quali sono i consigli da seguire?

“A partire dal primo trimestre di gravidanza può essere utile tenere le gambe alzate utilizzando un cuscino in fondo al letto, magari sotto il materasso, di circa quindici centimetri per poter godere di un riposo confortevole. Ricordiamo che la gravidanza può essere disturbata anche dall’insorgenza dell’insonnia”, sottolinea Genovese. E continua: “Bastano pochi minuti, di tanto in tanto nell’arco della giornata, con le gambe alzate per favorire la circolazione”.

“I massaggi linfodrenanti possono risultare efficaci sempre che non siano controindicati dal ginecologo. Difficilmente però vi si potrà ricorrere nel terzo trimestre di gravidanza”, dice ancora.

Anche alcuni consigli sull’alimentazione: “Per seguire una dieta salutare è bene non eccedere con il consumo di zuccheri e di grassi mentre è utile consumare più cereali integrali, frutta e verdura e legumi secchi per garantirsi il giusto apporto di fibre utile anche per regolarizzare la funzione intestinale”.

Un ultima raccomandazione: smettere di fumare, ore questo aiuta moltissimo, sia la mamma che il feto.

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Questo articolo è stato pubblicato da Annamaria il sabato, Febbraio 17th, 2018 alle 13:45 nelle categorie GRAVIDANZA. You can skip to the end and leave a response. Pinging is currently not allowed.