In forma dopo il parto

Apr 13
Scritto da Annamaria avatar

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Tornare in forma dopo il parto è necessario perché lasciarsi andare sarebbe un grande sbaglio. Non è necessario, invece, tornare in forma a tempo record, emulando alcune star che, immediatamente dopo il parto, postano sui social foto sconvolgenti in cui mostrano un ventre piatto e stupefacente. sappiate che molto spesso questi scatti sono modificati ad hoc. Se non è così, beate loro, noi dobbiamo prima di tutto tenere alla salute, ai nostri figli e poi cercare di razionalizzare per essere nuovamente in forma dopo il parto, ma togliendo i chili di troppo e tonificando senza esagerare e a ritmo normale, anzi, meglio: naturale.

La forma fisica affligge la maggior parte delle donne, dopo aver messo al mondo un bebè, poi, chi è che non vorrebbe un fisico super? 9 donne su 10 ritengono che dopo il parto il proprio addome non sia tornato più come prima, e il 37% di queste considera i propri fianchi diventati troppo larghi. Questi i risultati emersi da un’indagine condotta dal Centro ricerche di Syneron Candela su 7.000 donne dopo la gravidanza: il 71% ha confessato di sentirsi meno attraente e non a suo agio con il proprio corpo.
Monica Razzano, specialista in medicina e chirurgia estetica di Arlate di Calco (Lecco), ha regalato alcune raccomandazioni che aiutano a tornare al top, come si legge su Leggo.

1- Per qualsiasi trattamento medico estetico è buona norma attendere la fine dell’allattamento;
2- Mantenere sempre durante la gravidanza e dopo il parto una buona idratazione ed elasticità cutanea con creme specifiche;
3- Bere almeno 2 litri di acqua al giorno per favorire l’idratazione della massa magra e preservare l’elasticità dei tessuti, consentire la sintesi proteica, migliorare la funzione intestinale e ottimizzare la funzione renale, soprattutto se si effettuano trattamenti volti a ridurre le adiposità localizzate, perché in questo modo si favoriscono il drenaggio e l’eliminazione dei grassi;
4- Dopo la gravidanza e l’allattamento è molto indicata una dieta a basso contenuto calorico normoproteica per recuperare velocemente il peso forma;
5- Anche per chi fosse in una condizione di normopeso è importantissimo, durante i trattamenti di medicina estetica, assicurare il corretto apporto di proteine. Il trattamento, infatti, stimola i fibroblasti a produrre nuovo collagene ed elastina e le proteine forniscono gli amminoacidi essenziali per sintetizzare queste molecole;
6- L’approccio più corretto per una cura definitiva, consiste nell’abbinamento di più metodiche: medicina estetica, autocura domiciliare, un programma alimentare equilibrato e completo di tutti i macro e micro nutrienti e una moderata attività fisica.

I consigli sono piuttosto equilibrati e non risultano neppure difficili da seguire. Per quel che riguarda i ritocchini, si può aspettare, per prenderli in considerazione, e vedere intanto come va dopo i chili smaltiti e l’allattamento al seno concluso.

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