Guida in gravidanza: vademecum
Salire in auto durante la dolce attesa è possibile e, nella maggior parte dei casi, è perfettamente sicuro. Basta seguire alcune semplici regole che aiutano a proteggere sia la futura mamma sia il bambino. Dall’uso corretto della cintura alle pause durante i lunghi tragitti, ecco il vademecum da tenere a mente per la guida in gravidanza, soprattutto in vista delle vacanze.
La cintura di sicurezza non va mai tolta
È uno dei dubbi più frequenti tra le future mamme, ma la risposta degli esperti è chiara: la cintura di sicurezza va sempre indossata, anche con il pancione. Non solo è obbligatoria secondo il Codice della Strada, ma rappresenta la migliore protezione per mamma e bambino in caso di frenate improvvise o incidenti. L’esenzione è prevista solo in casi particolari e deve essere certificata dal ginecologo. Per essere efficace deve essere posizionata nel modo corretto: la fascia orizzontale deve passare sotto la pancia, appoggiata alle ossa del bacino, mentre quella diagonale deve attraversare il petto, tra i seni, senza comprimere l’addome. Mai farla passare sopra il pancione o dietro la schiena.
Regolate bene sedile e volante
Con il passare dei mesi trovare una posizione comoda diventa sempre più importante. Il sedile dovrebbe essere abbastanza arretrato da lasciare uno spazio di sicurezza tra pancia e volante, ma senza compromettere il controllo dei pedali. Anche lo schienale non dovrebbe essere troppo inclinato, così da mantenere una postura corretta e ridurre l’affaticamento. L’airbag non va disattivato quando si guida: lavora insieme alla cintura per aumentare la protezione.
Fate una pausa almeno ogni due ore
Nei viaggi lunghi è fondamentale fermarsi regolarmente. Alzarsi, camminare qualche minuto, bere acqua e muovere le gambe aiuta a riattivare la circolazione e riduce il rischio di gonfiore e stanchezza, particolarmente frequenti in gravidanza. Anche un breve stretching può fare la differenza.
Bevete spesso e tenete uno snack a portata di mano
Il caldo estivo aumenta il rischio di disidratazione. Portate sempre con voi una bottiglia d’acqua e qualche spuntino leggero, come frutta fresca, crackers o frutta secca. In questo modo sarà più facile evitare cali di zuccheri, nausea o improvvisi giramenti di testa durante il viaggio.
Indossate abiti comodi
Vestiti leggeri, tessuti traspiranti e scarpe chiuse e confortevoli rendono la guida più sicura. Meglio evitare infradito o calzature che potrebbero scivolare sui pedali.
Ascoltate il vostro corpo
Se avvertite contrazioni, dolori addominali, capogiri, perdita di liquidi o un forte malessere, fermatevi subito e contattate il medico o il pronto soccorso. Nessun appuntamento o vacanza vale il rischio di sottovalutare un segnale importante.
Se possibile, alternatevi alla guida
Negli ultimi mesi di gravidanza guidare può risultare più faticoso. Se viaggiate con il partner o con un familiare, è consigliabile alternarsi al volante e concedersi momenti di riposo.
Prima di partire, chiedete un parere al ginecologo
Ogni gravidanza è diversa. Se avete una gestazione a rischio, soffrite di pressione alta, avete avuto contrazioni premature o altre complicazioni, chiedete sempre al vostro ginecologo se il viaggio è indicato e quali precauzioni adottare.
Tags: donna, gravidanza, guida in gravidanza, guida in gravidanza vademecum, guidare in gravidanza, mamma