Sapete che ci sono 10 alimenti che proteggono dai danni dei raggi del sole? Perché se è vero che la tintarella fa bene all’umore, può invece far molto male alla nostra pelle se non presa con un po’ di accortezza.
Dopo un giugno così e così, luglio è iniziato sotto il segno della calura. E’ estate e tutti pensiamo alle meritate vacanze, ma con i 10 alimenti che proteggono dai danni dei raggi del sole siamo tutti più sereni.

Dai pomodori alle more, dalle uova al pesce, questi alcuni dei cibi ricchi di vitamine e antiossidanti che aumentano le difese della pelle e dei capelli contro i danni dei raggi del sole. “Senza nulla togliere all’importanza di una buona crema protettiva e ai consigli di non esporsi nelle ore troppo calde, alcuni alimenti contengono sostanze che aiutano a proteggerci dall’interno dallo stress ossidativo dovuto all’esposizione a raggi Uva e Uvb”, spiega Marcella Ribuffo, direttore dell’Unità di Dermocosmetologia dell’Istituto Dermopatico dell’Immacolata (Idi). “Oggi – prosegue l’esperta – esistono integratori per la pelle e per i capelli, che, assunti per via orale durante la stagione estiva, neutralizzano i danni solari. Ma in generale è consigliata un’alimentazione ricca di Omega 3 e vitamina B, così come di frutta e verdura, soprattutto se colorate”.

Qui si seguito l’elenco dei 10 alimenti che proteggono dai danni dei raggi del sole:

Pomodori – Quelli maturi sono ricchi di licopene, sostanza a cui devono il caratteristico colore rosso e le loro proprietà antiossidanti

Tè verde – Svolgono una funzione antiossidante grazie a una tipologia di polifenoli chiamati catechine.

Cacao – Qui la funziona antiossidante e protettiva è assicurata dai flavonoidi.

More – Le bacche e i frutti di bosco in generale sono ricchi di pigmenti viola noti come antociani, che forniscono buon effetto protettivo sul nucleo della cellula.

Pesce – Pesce azzurro e salmone sono particolarmente ricchi di Omega 3, e le UOVA ricche di vitamina B, che riparano le membrane cellulari danneggiate.

Uova – Sono ricche di vitamina B, che riparano le membrane cellulari danneggiate.

Carote – L’elevato contenuto di carotenoidi potenziano l’effetto della melanina.

Albicocche – Si tratta di frutti ricchi di minerali e vitamine A e C, dal basso apporto calorico.

Peperoni rossi e gialli – Anche qui il colore tipico è dovuto alla presenza di carotenoidi. La loro “forza” è nella forte concentrazione di molecole antiossidanti.

Curcuma – Ottima per proteggere pelle e organismo dai danni potenziali della tintarella, grazie alle sue proprietà antinfiammatorie.

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Questo articolo è stato pubblicato da Annamaria il sabato, Luglio 9th, 2016 alle 15:42 nelle categorie SALUTE E BENESSERE. You can skip to the end and leave a response. Pinging is currently not allowed.