Care mamme, col pancione per fare un po’ di esercizio fisico potreste darvi al Mall Walking, una nuova tendenza che sembra aver preso piede negli Stati Uniti. La passeggiata nei centri commerciali sembra aver letteralmente contagiato che ha voglia di muoversi un po’ in ambienti sicuri e protetti, climatizzati tutto l’anno e quindi non soggetti alle intemperie atmosferiche, al tropo caldo, come in questi giorni, o al troppo freddo. (altro…)

L’allenamento in gravidanza, fatto in questo periodo davanti a un tablet o alla tv, è importante per mamme sempre in forma. Seguire i consigli dell’esperto diventa, quindi, fondamentale. Carmine Menna, personal trainer e fitness coach, spiega alcune regole importantissime a La Gazzetta dello Sport.

E’ bene fare allenamento in gravidanza, senza esagerare. I consigli dell’esperto diventano preziosi per le donne in dolce attesa. “Bisogna capire che non è un allenamento per rimettersi in forma – spiega Menna – E’ facile impostare sedute non troppo pesanti, con esercizi semplici da eseguire in 35-40 minuti”. (altro…)