No alle doppie porzioni in gravidanza. Le nostre nonne o bis nonne si sbagliavano di grosso. E’ stato ampiamente documentato da molti studi che mangiare troppo e prendere tanti chili da incinta crea seri rischi alla salute: le conseguenze possono essere il diabete gestazionale, l’ipertensione e l’obesità.

Bisogna dire no alle doppie porzioni. In gravidanza non si mangia per due. In gravidanza l’alimentazione deve essere sana ed equilibrata, le linee guida consigliano di mangiare normalmente nei primi due mesi di gestazione e dal terzo mese in poi non superare le 200-300 kcal quotidiane in più. (altro…)

Un progetto olistico per mamme, un percorso a supporto delle donne in gravidanza per raggiungere il benessere psicofisico con yoga, nutrizione e mindfulness. E’ quello della Mangiagalli di MIlano.

L’obiettivo di Mynd&Co, un progetto olistico per mamme in gravidanza ideato dal dottor Niccolò Giovannini, ginecologo, dottore di ricerca, agopuntore e insegnante di yoga, che è partito da alcuni mesi al Policlinico Mangiagalli di Milano, prevede una serie di incontri di mindfulness, yoga, nutrizione, coaching, counseling, trattamenti osteopatici e ostetricia. (altro…)

I figli annullano la carriera? Non è così: essere mamme aiuta nel lavoro. L’esperienza dell’essere genitori può regalare nuovi talenti  a noi donne.

L’essere mamme aiuta nel lavoro quando ci si trova ad esempio davanti a degli ostacoli. La capacità del problem solving aumenta grazie proprio a questo, perché, diciamocelo, quando si hanno bambini di imprevisti ne accadono moltissimi e spesso ci troviamo a dover prendere decisioni in un nanosecondo, scegliendo tra quella migliore, chiaramente. Tutto questo ci fa essere maggiormente performanti. La nostra efficienza aumenta in modo esponenziale. (altro…)

La dieta in allattamento dopo il parto deve essere bilanciata e ricca di alimenti vari, per quanto le mamme vegane e vegetariane, ci sono alcune accortezze da seguire, per far sì che il latte della nutrice sia completo e dia tutto quel di cui ha bisogno il bebè.

Della dieta in allattamento per mamme vegane e vegetariane si è molto discusso, penso sia meglio attenersi però ai consigli degli esperti. E’ opportuno che ogni donna che abbia fatto questa scelta di vita per quel che riguarda il suo regime alimentare si rivolta al proprio medico di fiducia prima di fare un qualcosa di sbagliato. (altro…)

Nel post parto non è tutto rose e fiori. Alcune donne possono avere le emorroidi e la perdita di urina, capita quasi a tutte (e chi dice di no o lo omette o si imbarazza a confessarlo). Ecco alcuni rimedi per questi problemi.

Per le emorroidi e la perdita di urina post parto i rimedi ci sono. Non vi preoccupate. Non è così drammatica la situazione! Anzi… (altro…)

Ci sono alcune erbe che si possono assumere in gravidanza e altre no. Alcune sono utilissime, sia per chi è in dolce attesa, sia per i bambini. Altre con il pancione sono da evitare.

La fitoterapia ha origini lontanissime, risalenti a quasi 5000 anni fa, molti di noi si affidano alla loro cura attraverso le piante, per questa ragione è importante sapere quali sono le erbe che si possono assumere in gravidanza, senza rischiare. (altro…)

Il parto in ipnosi è molto apprezzato. Diventato famoso grazie a Kate Middleton e Meghan Markle, consente di non sentire dolore durante la fase di travaglio. L’approccio dolce conquista tutte le donne e sono molte quelle che vorrebbero dare alla luce in proprio bebè così. A Torino presto potranno farlo. All’ospedale Mauriziano dall’autunno alcune ostetriche offriranno, nell’ambito dei corsi di accompagnamento alla nascita, la possibilità di apprendere la tecnica dell’autoipnosi. (altro…)

La skin routine andrebbe cambiata a seconda del periodo che viviamo, perché a seconda dello stato ormonale, la pelle ha esigenze diverse. In gravidanza ancora di più.

La skin routine in gravidanza deve essere puntuale e precisa, in modo da non sottoporre l’epidermide a stress inutili. (altro…)