Fare una lista dei carboidrati buoni e cattivi non è semplice e forse neppure così utile. Esistono o carboidrati cosiddetti semplici caratterizzati da una rapida assimilazione e per questo responsabili di picchi di glicemia e quelli complessi, quelli preferire dato che sono  di più lenta digestione e perciò assimilazione. Da qui l’impropria definizione di carboidrati buoni e cattivi. (altro…)

Quando si è incinta, capita spesso di svegliarsi con gli occhi gonfi. A me capita sempre, non solo quando aspettavo un bebè…. Esistono prodotti dedicati per rimediare a questo fastidioso problema, che aiutano quindi a sconfiggere le borse sotto gli occhi e a diminuire il gonfiore.

Cosa fare con gli occhi gonfi al mattino presto quando si è incinta (e non)? Gli impacchi freddi danno certamente una mano: il freddo restringe i vasi sanguigni e riduce così il gonfiore. Un rimedio molto efficace è l’impacco a base di tè verde. Lasciare due bustine di tè verde in infusione per qualche minuto, poi metterle nel freezer per circa trenta minuti. Quando saranno abbastanza fredde, appoggiarle sugli occhi gonfi, distendersi per 15 minuti e rilassarsi. Andrà meglio. (altro…)

L’ipocondria è una malattia seria e va presa seriamente. In gravidanza può diventare pericolosa e scatenare ansie ingiustificate.

L’ipocondria è definita sul dizionario come un “atteggiamento psichico caratterizzato da una costante apprensione per la propria salute e dall’ansiosa o addirittura ossessiva tendenza a sopravvalutare i minimi disturbi”. In gravidanza tutto questo può solo peggiorare. E’ opportuno tenere le ansie sotto controllo: stare tranquille. (altro…)

Se si ha la nausea in gravidanza, ci sono alcuni cibi da evitare, per stare meglio e vivere i primi tre mesi di gestazione più serena.

La causa della nausea in gravidanza è dovuta alla produzione di un ormone che provoca questa sensazione conosciuto con la sigla hCG. Questo stato di solito tende a protrarsi fino al terzo mese in gravidanza: ecco alcuni cibi da evitare. (altro…)

Con il pancione ci sono le cose ovvie da evitare, come bere alcol, fumare, ingerire troppa caffeina. Ma non è tutto…

Benessere di mamma e bebè con il pancione sono al primo posto, per questo incinta tra le cose da evitare ci sono sicuramente i tacchi alti. E mi spiace per le amanti di quelli a stiletto, anche se è pur vero che sono miriadi le star che si fanno immortalare fino al giorno prima del parto su ‘trampoli’ di tutto rispetto, ma con l’aumento di peso e l’equilibrio più precario, il tacco vertiginoso peggiora la postura e fa male alla schiena. (altro…)

Le perdite in gravidanza sono molto comuni, soprattutto nel primo trimestre. Possono averle dal 15 al 25 per cento delle donne. Le perdite in gravidanza già a due settimane dal concepimento possono arrivare, causate dall’impianto dell’embrione. Anche il cervice può sanguinare. Può anche capitare di avere leggere perdite dopo un rapporto sessuale o dopo un pap test di controllo o addirittura un esame pelvico. Di solito non sono un problema, ma va comunque avvertito sempre il proprio ginecologo. Cosa fare? (altro…)

La sindrome feto-alcolica è una realtà: colpa delle mamme che bevono alcol in gravidanza. Per la Società Italiana di Neonatologia (SIN), poca informazione e troppa accondiscendenza culturale con le donne in età fertile.

Nel mondo, circa il 60% delle donne beve alcol durante la gravidanza ed ogni anno nascono circa 120 mila bambini (in Italia quasi 2500) che probabilmente svilupperanno lo spettro dei disordini feto-alcolici (FASD). Si tratta di una grande eterogeneità di anomalie fisiche e neuro-comportamentali, di gravità molto variabile e relative sequele, che possono colpire il nascituro esposto all’alcol durante la gravidanza e l’allattamento. (altro…)

La fitoterapia può aiutare in gravidanza. E’ sempre avere l’ok dal proprio medico per ricorrervi ma può dare una mano ad alleviare alcuni disturbi dovuti alla gestazione.

La fitoterapia in gravidanza è ok, basta sapere quali piante utilizzare. La camomilla, ad esempio, è usata per favorire il rilassamento e conciliare il sonno, oltre che per rendere più lievi i disturbi digestivi. Basta non eccedere. Nella fase post parto migliora eventuali stati ansiosi o depressivi. (altro…)