La qualità della vita in gravidanza è fondamentale. Uno studio pubblicato su BMC pregnancy and childbirth ha valutato i fattori socio-demografici, fisici e psicologici associati alla qualità della vita delle donne in gravidanza nei Paesi sviluppati. Emerge un quadro assai chiaro.

La qualità della vita è maggiore nelle donne in gravidanza se sono in età media materna, se sono al loro primo parto, se hanno un’età gestazionale precoce, se c’è assenza di problemi social ed economici, se sono presenti famigliari e amici, se fa esercizio fisico, se prova felicità per la gravidanza e ottimismo. (altro…)

La colazione, come tutti sappiamo, è un pasto importantissimo, non bisogna mai saltarla. In gravidanza quali sono gli alimenti da abbinare: qual è la colazione ideale?

In gravidanza la colazione ideale deve essere ricca, ma digeribile e leggera al tempo stesso. Meglio a base di carboidrati complessi, come i cereali. Frutta e verdura sono ok, anche il latte però è importante.

Ecco alcuni alimenti abbinabili per una colazione ideale in gravidanza: (altro…)

Tutti pazzi dei ritocchini, anche se giovani, giovanissime. O mamme col pancione. Pare che sia una vera mani quella del ritocchino per rimpolpare le labbra, togliere qualche rughetta d’espressione, avere un aspetto più riposato. In queste ore qualcuno grida allo scandalo perché una nota influencer 21enne, ex ‘vippona’ del GF Vip, si sarebbe, e il condizionale è in questo caso d’obbligo, fatta un filler alle labbra in gravidanza. Proprio da pochi giorni, infatti, è diventata mamma di una bambina. L’indiziata in questione sarebbe Sophie Codegoni, che ha messo al mondo la tenerissima Céline Blue. (altro…)

Basta non esagerare, ma muoversi fa bene, l’attività fisica è salutare pure col pancione. E allora è bene seguire un vero e proprio vademecum sull’allenamento in gravidanza, trimestre per trimestre.

In gravidanza l’allenamento deve far parte della routine quotidiana, è anche uno dei modi migliori per scaricare ansia e stress e combattere i brutti pensieri. Anzi: stimola il buonumore. Il vademecum della dottoressa Elisabetta Colonese, ginecologa, esperta in terapia di infertilità di coppia e referente del portale Mustela dedicato all’infanzia può dare una mano a tutte le gestanti. Come anche i consigli di Ivana Poludvorna, personal trainer, esperta in allenamento durante la gravidanza e post partum, trainer Nike. (altro…)

La dieta in gravidanza continua a tenere banco tra le mamme in dolce attesa. Cosa bisogna mangiare col pancione? Ecco vademecum da seguire di un esperto.

La dieta in gravidanza deve essere equilibrata. Il fabbisogno della donna nel primo trimestre cambia poco, poi però aumenta. Di quanto? “Mediamente di circa 300-350 kcal al giorno – spiega Giorgio Donegani, tecnologo alimentare ed esperto di nutrizione al Corriere della Sera – 50 grammi di pane (un panino medio) fornisce circa 140 kcal e quindi già due panini possono essere sufficienti. Si tratta soprattutto di abbondare un pochettino di più con i piatti di pasta, riso, o cereali in genere (anche durante la colazione)”. (altro…)

In gravidanza uno spavento può, se fortissimo, avere anche conseguenze tragiche. Può accadere infatti che il sistema nervoso del feto accusi il colpo e che si vada incontro a danni futuri per il bambino.

In gravidanza è bene evitare situazioni di forte stress, come pure di spavento. Dagli studi effettuati dagli esperti pare che un evento particolarmente traumatico possa aumentare di circa tre volte il rischio di avere un aborto spontaneo. Accade soprattutto nel primo periodo di gestazione e, apparentemente, senza motivazioni evidenti. Non si è ancora sicuri del perché succeda, si pensa che la causa possa essere di tipo ormonale: la produzione di cortisolo potrebbe avere effetti negativi sul feto. (altro…)

E’ sempre una sensazione brutta, in gravidanza la bocca amara, soprattutto se si hanno nausee, è orribile. Ricordate sempre che una buona alimentazione ci mette al riparo da ogni fastidio, come pure una corretta igiene orale. Esistono, però, anche rimedi naturali per risolvere o almeno minimizzare il problema.

Per la bocca amara in gravidanza i rimedi più efficaci sono:

Decotto di tarassaco: favorisce promuove la digestione;

Tisana di carciofo: migliora la funzionalità del fegato; (altro…)

Come è noto, gli esperti sconsigliano di colorare i capelli col pancione con sostanze contenenti ammoniaca, quindi, ancora una volta ci si domanda quali siano le tinte sicure in gravidanza, essendo la cute una zona ad alto assorbimento.

E’ doveroso chiarire sin da subito che sarebbe meglio fare la tinta dal secondo trimestre di gestazione. Per stare sicure in gravidanza ci sono ad esempio le tinture Sanotint che nella versione Sensitive escludono la presenza al loro interno non solo dell’ammoniaca ma anche della parafenilendiammina. Tinte altrettanto sicure in gravidanza sono pure quelle della linea Capelvenere di Helan, di BioNike nella versione Hight Sensitivity Plus e quelle di Euphidra. (altro…)