Lo sport in gravidanza va fatto. Lo ripeto sempre. Lo yoga e il pilates col pancione sono un vero toccasana ad esempio, come sottolineano molti esperti. E’ un tipo di attività fisica che fa bene quando si è incinta, ma pure ‘prima’ e ‘dopo’ la gestazione. (altro…)

In gravidanza molte donne soffrono nei primi mesi di nausea e vomito. Ora c’è una nuova arma contro questi fastidiosissimi sintomi: una combinazione di doxilamina succinato 10 mg e piridossina cloridrato (vitamina B6) 10 mg, la prima e unica associazione antiemetica specificatamente indicata per la nausea e vomito in gravidanza. (altro…)

Quali sono gli alimenti che in gravidanza non devono mai mancare nell’alimentazione quotidiana. Ecco i migliori 10.

I 10 migliori alimenti in gravidanza permettono di vivere la dolce attesa nel modo ottimale. Regalano benessere e apportano tutto quel che serve al nostro organismo e a quello del piccolo che si porta in grembo.

I 10 migliori alimenti in gravidanza: (altro…)

In gravidanza è vietato mangiare per due. Le nostre nonne alle nostre mamme, invece, quando erano in dolce attesa lo ripetevano continuamente. E’ sbagliato.

E’ un errore che non si deve commettere, in gravidanza è vietato mangiare per due. Meglio avere un regime alimentare sano e regolato, sapendo bene cosa scegliere di mettere nel piatto. Sì, perché, oltre a essere vietato mangiare per due, in gravidanza è necessario capire cosa è bene mangiare e cosa no. (altro…)

In gravidanza i piedi crescono. Io ne sono la testimonianza. Sono passata da un 38 e mezzo a un 39 e mezzo, a volte acquisto anche il 40. Una bella differenza.

Perché i piedi in gravidanza crescono? I ricercatori dell’Università dell’Iowa hanno pubblicato uno studio sull’American Journal of Physical Medicine & Rehabilitation in cui si afferma come la gravidanza possa effettivamente modificare il piede. (altro…)

La cura dei denti in gravidanza è importantissima. Secondo l’American College of Obstetricians and Gynecologists ben il 40% delle future mamme deve affrontare una gengivite, una carie o una parodontite durante i mesi della gestazione. Ricordate sempre che prevenire è meglio che curare.

In gravidanza la cura dei denti è quindi fondamentale. Il benessere di denti e gengive deve essere al primo posto. I consigli degli esperti sono semplici.

Ecco come essere a posto: (altro…)

Le fave verdi, quelle fresche che state cominciando a vedere dal fruttivendolo, hanno poche calorie. Mantengono però i vantaggi nutrizionali dei legumi, quindi, sono ottime per l’organismo, anche se si segue una dieta ipocalorica . Oltre ad assumere poche calorie si avranno altri vantaggi.

Le fave verdi sono ottime per l’organismo perché fanno perdere peso Basti pensare che in 100 grammi di fave fresche ci sono oltre 83 grammi di acqua e 5 di proteine a fronte di pochissime calorie, circa 40. Questo vuol dire che le fave ti permettono di fare un pasto gustoso e proteico ma leggero. La fibra inoltre stimola le funzioni intestinali e aiuta il metabolismo. (altro…)

In gravidanza il fitness fa bene, come quando non si aspetta un bambino. Per vivere bene, sempre, è necessario bere tanta acqua, avere un’alimentazione sana ed equilibrata, dormire almeno 8 ore e fare sport.

Per il fitness in gravidanza, Kathy Moulton, insegnante specializzata in yoga in gravidanza, regala consigli preziosi. Con Claire Sambolino, nutrizionista, ha creato il progetto Kalila che dona benessere alle donne con il pancione e dopo. (altro…)