No alle doppie porzioni in gravidanza. Le nostre nonne o bis nonne si sbagliavano di grosso. E’ stato ampiamente documentato da molti studi che mangiare troppo e prendere tanti chili da incinta crea seri rischi alla salute: le conseguenze possono essere il diabete gestazionale, l’ipertensione e l’obesità.

Bisogna dire no alle doppie porzioni. In gravidanza non si mangia per due. In gravidanza l’alimentazione deve essere sana ed equilibrata, le linee guida consigliano di mangiare normalmente nei primi due mesi di gestazione e dal terzo mese in poi non superare le 200-300 kcal quotidiane in più. (altro…)

Un progetto olistico per mamme, un percorso a supporto delle donne in gravidanza per raggiungere il benessere psicofisico con yoga, nutrizione e mindfulness. E’ quello della Mangiagalli di MIlano.

L’obiettivo di Mynd&Co, un progetto olistico per mamme in gravidanza ideato dal dottor Niccolò Giovannini, ginecologo, dottore di ricerca, agopuntore e insegnante di yoga, che è partito da alcuni mesi al Policlinico Mangiagalli di Milano, prevede una serie di incontri di mindfulness, yoga, nutrizione, coaching, counseling, trattamenti osteopatici e ostetricia. (altro…)

La skin routine andrebbe cambiata a seconda del periodo che viviamo, perché a seconda dello stato ormonale, la pelle ha esigenze diverse. In gravidanza ancora di più.

La skin routine in gravidanza deve essere puntuale e precisa, in modo da non sottoporre l’epidermide a stress inutili. (altro…)

Fino a quando si può guidare in gravidanza? Non è strano che qualcuna in dolce attesa si ponga questa domanda. Bene mamme, sappiate che la legge non pone alcun limite a riguardo. Nessuno step da rispettare, anche se è chiaro che in alcuni casi debba prevalere il buon senso: è buona norma non mettersi alla guida dell’auto quando si è in precarie condizioni fisiche. (altro…)

La dieta mediterranea è ottima sempre, in gravidanza ancora di più: riduce il rischio diabete gestazionale. Non solo, potrebbe pure ridurre il rischio di ingrassare troppo nei nove mesi di dolce attesa. E’ quanto emerge da un progetto di ricerca chiamato ESTEEM, pubblicato sulla rivista PLOS Medicine da Shakila Thangaratinam, della Queen Mary University of London.

La dieta mediterranea è ricca di grassi saturi, ha un basso contenuto di zuccheri e di carne trasformata. Chi la fa consuma più olio di oliva e frutta secca, questo riduce il gonfiore e rende più felici. In più riduce il rischio diabete in gravidanza, che non è poco. (altro…)

Il mal di testa in gravidanza a volte affligge molte donne. I rimedi naturali possono aiutare moltissimo, per non abusare di farmaci se si è in dolce attesa.

Il farmaco più utilizzato per le Il mal di testa in gravidanza è il paracetamolo, mentre sono assolutamente sconsigliati tutti i FANS. L’uso di quest’analgesico, secondo moltissimi studi, non espone il feto al rischio di insorgenza di anomalie. Ma dato che l’ultima parola spetta sempre al medico curante ed è assolutamente sconsigliata l’autoterapia, meglio consigliare alcuni rimedi naturali. (altro…)

Alcune statistiche sottolineano l’aumento di uso di cannabis in gravidanza: è allarme. Sono sempre di più le donne nord americane che, incinta, si concedono uno spinello, ma sappiate che questo raddoppia il rischio di parto pretermine. (altro…)

Il test di gravidanza ci fa scoprire subito se siamo rimaste incinta: come farlo in modo corretto?

Molte donne, subito dopo qualche ritardo sul ciclo, per sapere subito se sono il dolce attesa, comprano in farmacia il test di gravidanza. E’ importante farlo in modo corretto.

L’affidabilità del test di gravidanza è del 97%. Misura la concentrazione nelle urine della gonadotropina corionica umana (hCG), un ormone rilasciato nell’organismo materno dall’embrione a partire dal momento in cui è nella parete dell’utero. Se il test è positivo 3-5 minuti dopo l’immersione della punta compare una linea colorata all’interno di una finestrella. Alcuni test di gravidanza hanno anche una finestrella dove compare una seconda striscia colorata che dice se è stato fatto bene o meno. Alcuni mostrano due o più strisce colorate a seconda della concentrazione dell’ormone nell’urina, per stabilire la settimana di gestazione. Ricordate che se si attende più di 5 minuti, la linea potrebbe comparire ugualmente, anche se non si è incinta. Ecco perché è importante come farlo in modo corretto. (altro…)