I piedi gonfi in gravidanza, soprattutto durante gli ultimi mesi di gestazione, sono un vero tormento, nonostante sia una cosa assolutamente normale. Per chi è in dolce attesa si parla di edema fisiologico. Ma come rimediare?

Il corpo in gravidanza aumenta la produzione di progesterone, questo ormone ha un effetto vasodilatatore e rallenta la circolazione del sangue. La ritenzione idrica è una conseguenza, da qui anche i piedi gonfi, ma pure le mani, tutti gli arti in genere, che poi tornano normali dopo il parto.

Tra i rimedi per i piedi gonfi, quelli relativi all’alimentazione su tutti: tenere sotto controllo il proprio peso, evitare i cibi troppo salati, non eccedere con prodotti farinacei e lievitati, fare il pieno, invece, di frutta e verdura, mangiare le mandorle che fanno benissimo sempre, condire i prorpi piatti con l’olio d’oliva, che contiene moltissime vitamine. Scegliere anche cibi che fanno bene alla circolazione del sangue, come i frutti di bosco. Ultimo, ma importantissimo: bere tanta acqua.

Per alleviare il fastidio dei piedi gonfi in gravidanza, evitare di trascorrere troppo tempo senza sedersi, evitare di stare troppo sotto il sole se fa caldo, usare scarpe comode e non accavallare le gambe quando ci si siede. Tenere sollevate le gambe e i piedi quando si dorme. Se se ne ha bisogno, indossare calze elastocompressive che svolgono la stessa funzione di un linfodrenaggio.

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Questo articolo è stato pubblicato da Annamaria il giovedì, Dicembre 19th, 2019 alle 13:58 nelle categorie GRAVIDANZA. You can skip to the end and leave a response. Pinging is currently not allowed.