Chi vi ha sempre detto: “Non affaticarti troppo con il pancione, stai a casa!”, ha sempre sbagliato. A meno che non si soffra di patologie particolari. Camminare in gravidanza fa benissimo, sia alla futura mamma che al bebè che si porta in grembo.
Camminare per almeno 30 minuti al giorno è un toccasana e migliora anche l’umore della gestante, come dimostrato da uno studio condotto dall’Università di Dublino, una cosa non di poco conto, dato che spesso chi è incinta capita soffra di ansie e stress, per non dire peggio, pure di crisi depressive. Ma non è solo questo.

Camminare con il pancione per 30 minuti al giorno per cinque giorni alla settimana, oltre a garantire al proprio fisico un esercizio costante, fa indebolire le nausee mattutine: una boccata d’aria fresca aiuta a mitigarle e favorisce la digestione. (altro…)