Stitichezza post parto: rimedi
La stitichezza ci può accompagnare in gravidanza ma anche nel post parto. I rimedi naturali fanno sì che non si debba ricorrere ad altro e possono risolvere il problema
La stitichezza post parto colpisce soprattutto le donne che hanno partorito con taglio cesareo. La leggera disidratazione indotta dall’allattamento si rende complice della stipsi. I rimedi ci danno una mano.
Quali sono i rimedi naturali da adottare in caso di stitichezza post parto? E di stipsi in genere?
Non ci si pensa molto ma una posizione corretta sul water può essere una mano santa: si può posizionare un piccolo sgabellino per i piedi, proprio di fronte al sanitario o appoggiare i gomiti sulle ginocchia, ma mantenendo la schiena dritta. Si può evitare di trattenere il respiro, ma fare invece respiri lunghi, lenti e profondi per aiutare i muscoli della pancia a rilassarsi.
Ricordare anche di:
Consumare cibi ricchi di fibra, come pane e cereali integrali, frutta e verdura, frutta secca a guscio (come noci e arachidi) e legumi come fagioli e lenticchie;
Praticare regolare attività fisica, in accordo con il ginecologo;
Mantenersi idratate bevendo molta acqua, questo consentirà la formazione di feci morbide.
bere molta acqua;
Ridurre le fonti di caffeina;
Evacuare non appena si avverte lo stimolo, senza trattenere;
Evitare gli sforzi che possono far venire le emorroidi.
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