Articoli taggati come ‘ginnastica in gravidanza’

Vademecum allenamento in gravidanza

Mag 10
Scritto da Annamaria avatar

Basta non esagerare, ma muoversi fa bene, l’attività fisica è salutare pure col pancione. E allora è bene seguire un vero e proprio vademecum sull’allenamento in gravidanza, trimestre per trimestre.

In gravidanza l’allenamento deve far parte della routine quotidiana, è anche uno dei modi migliori per scaricare ansia e stress e combattere i brutti pensieri. Anzi: stimola il buonumore. Il vademecum della dottoressa Elisabetta Colonese, ginecologa, esperta in terapia di infertilità di coppia e referente del portale Mustela dedicato all’infanzia può dare una mano a tutte le gestanti. Come anche i consigli di Ivana Poludvorna, personal trainer, esperta in allenamento durante la gravidanza e post partum, trainer Nike. (altro…)

Accortezze per ginnastica in gravidanza

Ott 30
Scritto da Annamaria avatar

Fare sport quando si è incinta fa bene, bisogna però assolutamente sapere quali accortezze è necessario seguire per svolgere la ginnastica in gravidanza. Prestare attenzione è un modo per stare più serene ed evitare errori che potrebbero costare cari durante la dolce attesa.

Tra le accortezze per la ginnastica in gravidanza è al primo posto quella di evitare o almeno limitare grossi sforzi e controllare sempre il battito cardiaco. Altrimenti si rischia molto. (altro…)

Gym col pancione: il bebè sarà più intelligente

Nov 11
Scritto da Annamaria avatar

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La ginnastica in gravidanza non solo fa bene alla donna, ma fa sì che si acceleri lo sviluppo del bebè, che nascerà più intelligente. Una ricerca dell’università di Montreal ha portato a risultati sorprendenti.

Venti minuti per tre volte la settimana bastano a regalare nuova linfa allo sviluppo del cervello del feto: sarà più reattivo a determinati stimoli, più maturo dal suo primo giorno di vita.

Lo studio è stato condotto da Dave Ellemberg e presentato al congresso Neuroscience 2013 a San Diego. E’ la prima ricerca in cui è stata messo a confronto sviluppo e reattività cerebrale di neonati le cui mamme sono state fisicamente attive in gravidanza con quello di piccoli le cui mamme sono state sedentarie. (altro…)