Articoli taggati come ‘sport in gravidanza’

Gravidanza: perché fare sport

Set 02
Scritto da Annamaria avatar

In gravidanza è importante l’attività fisica, più volte gli esperti lo sottolineano. Perché fare sport incinta? I benefici sono enormi, li spiega a La Gazzetta dello Sport la dottoressa Giada Almirante, ginecologa dell’IRCCS Ospedale San Raffaele, consulente ginecologo presso la Casa di Cura La Madonnina e runner .  (altro…)

Sport in gravidanza: errori da evitare

Ago 10
Scritto da Annamaria avatar

Lo sport in gravidanza è assai salutare, ma ci sono alcuni errori da evitare, perché allenarsi fa bene, ma con metodo: questo vale sempre. Col pancione è utile fare fitness soprattutto per la schiena e le gambe, così da evitare fastidiose e dolorose lombalgie, e migliorare la circolazione. Occorre essere attente, però.

Tra gli errori da evitare quando si decide di fare sport in gravidanza c’è quello di iniziare un attività senza interpellare il ginecologo, l’unico in grado di sapere, conoscendo bene la vostra condizione fisica, quale sia il fitness più adatto a voi. (altro…)

Accortezze per ginnastica in gravidanza

Ott 30
Scritto da Annamaria avatar

Fare sport quando si è incinta fa bene, bisogna però assolutamente sapere quali accortezze è necessario seguire per svolgere la ginnastica in gravidanza. Prestare attenzione è un modo per stare più serene ed evitare errori che potrebbero costare cari durante la dolce attesa.

Tra le accortezze per la ginnastica in gravidanza è al primo posto quella di evitare o almeno limitare grossi sforzi e controllare sempre il battito cardiaco. Altrimenti si rischia molto. (altro…)

Sport in gravidanza fa bene al bebè

Dic 12
Scritto da Annamaria avatar

Vi parlo sempre dello sport in gravidanza e dei suoi benefici: sappiate che fa bene pure al bebè. L’attività fisica moderata ha un effetto positivo sullo sviluppo del feto.

Le mamme in dolce attesa devono, come già saprete, evitare gli sport a rischio caduta, in gravidanza pericolosi, e quelli con sforzi eccessivi. Il consiglio è quello di svolgere aerobica a bassa intensità, 30-40minuti al giorno. Nuoto, camminate, cyclette, acquagym, yoga, pilates sono tutti ok. Vi fa sentire in forma e fa bene al bebè. (altro…)

Sport in gravidanza per il bene del bebè

Nov 07
Scritto da Annamaria avatar

Lo sport in gravidanza va fatto per il bene, oltre che di noi stesse, del bebè che arriverà. Uno studio realizzato dal Wexner Medical Center e dal College of medicine dell’Ohio State University, pubblicato sulla rivista scientifica Nature Metabolism fa sapere che svolgere un po’ di attività fisica durante la gestazione favorisce l’aumento di un composto nel latte materno che, quando sarà assunto dal neonato, ridurrà il rischio di sviluppare problemi di salute come diabete, obesità e patologie cardiache. (altro…)

In bici in gravidanza

Mag 17
Scritto da Annamaria avatar

Ora che per non sovraffollare i mezzi pubblici si consiglia di muoversi su due ruote, è opportuno sapere se si può andare in bici in gravidanza. Sì, ci si può andare e fa anche bene. E’ chiaro che non tutte le gestazioni sono uguali, ma in generale il movimento fa bene, basta essere moderate per non rischiare. (altro…)

Pilates in gravidanza

Dic 14
Scritto da Annamaria avatar

Adoro il pilates: trovo sia ottimo e mi rammarico perché in questi ultimi mesi non ho ancora ripreso a farlo. In gravidanza è fantastico e fa bene alla mamma in dolce attesa.

Il pilates rientra tra le attività migliori da praticare in gravidanza, anche perché insegna a rilassarsi con la giusta respirazione, utilissima anche al momento del parto.  (altro…)

Yoga e pilates col pancione toccasana

Mag 21
Scritto da Annamaria avatar

Lo sport in gravidanza va fatto. Lo ripeto sempre. Lo yoga e il pilates col pancione sono un vero toccasana ad esempio, come sottolineano molti esperti. E’ un tipo di attività fisica che fa bene quando si è incinta, ma pure ‘prima’ e ‘dopo’ la gestazione. (altro…)