Le lenticchie fanno bene, come diceva sempre mia nonna, in gravidanza ancora di più: i benefici sono molteplici. E’ uno di quei cibi che non devono mai mancare, soprattutto se si aspetta un bambino. Contengono microelementi essenziali col pancione.

Le lenticchie in gravidanza esercitano, grazie all’alto contenuto di acido folico, o vitamina B9, una forte azione di protezione dal rischio di malformazioni del feto, in particolare quelle legate a un non corretto sviluppo del midollo spinale. Si riduce quindi, molto il rischio di spina bifida e anancefalia. I benefici non sono finiti. (altro…)

La Kangaroo Care regala benefici a 20 anni dalla nascita. Importante strumento per il neonato per superare il distacco dalla madre e per i genitori, che acquisiscono più fiducia ed autostima, consapevoli che stanno facendo qualcosa di positivo per il loro bambino, consigliata dall’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS), la Kangaroo Care (KC), il contatto pelle a pelle tra mamma o papà e neonato, è importantissima.

In occasione della Giornata Mondiale della Kangaroo Care, che si celebra il 15 maggio, la Società Italiana di Neonatologia (SIN), mette in risalto l’estrema importanza di protocolli condivisi per la KC all’interno dei punti nascita, elementi strutturali che consentano di svolgere al meglio questa attività e la necessità di corsi di aggiornamento regolarmente ripetuti nel tempo per tutti gli operatori sanitari. (altro…)

Camminare a piedi nudi, completamente scalzi, fa bene ai bambini, è fondamentale per loro farlo e non lo diciamo noi, ‘semplici’ mamme, ma la scienza.

Devono camminare scalzi, senza scarpe ma pure senza calzini. Per i bambini diventa fondamentale perché in questo modo sentono le cose in modo differente, imparando a fare un passo dopo l’altro senza inciampare o cadere. Sviluppano così maggiormente il tatto, ma anche la capacità motoria e la muscolatura e prendono consapevolezza del mondo esterno. (altro…)

Le sue radici affondano nell’antichità, era molto diffusa nell’Antico Egitto, in Cina, agli inizi del Novecento la riflessologia plantare è arrivata in Europa, stimola con la manipolazione alcune terminazioni nervose che si trovano sulla pianta del piede, in questo modo interviene anche sugli organi a cui sono collegate. Apporta benefici anche in gravidanza.

Le sedute di riflessologia plantare vanno prese dopo il primo trimestre di gestazione, è sempre meglio consultare un esperto. I benefici in gravidanza sono tanti, tutti importanti. (altro…)

L’agopuntura in gravidanza può essere usata, è molto utile sia prima che dopo il parto, funziona per attenuare la nausea gravidica, le lombalgie e le emorroidi. L’agopuntura in gravidanza viene utilizzata anche per il rivolgimento fetale. Dopo la nascita del bebè può essere ottima per trattare la scarsa montata lattea o l’ingorgo mammario. (altro…)

L’equitazione è lo sport giusto da far fare ai nostri bambini. Ora, col bel tempo, è più facile portarli al maneggio e fargli provare a cavalcare un cavallo. E’ un’attività piena di benefici, sia per il corpo che per la mente.

I bambini sicuramente si appassioneranno, l’equitazione crea soprattutto armonia ed empatia tra il piccolo e l’animale, il rapporto con il cavallo è durevole. I benefici sono molteplici. Prendersene cura, maneggiarlo, cavalcarlo, passeggiare con lui secondo molte ricerche di esperti aiuta i piccoli a sviluppare molteplici tratti positivi nel carattere come l’aumento del senso di responsabilità, la pazienza, l’amore, la gentilezza, l’autodisciplina, il rispetto di sé e l’importanza del lavoro per arrivare a risultati eccellenti. Sembra che grazie all’equitazione i bambini migliorino pure il rendimento scolastico. (altro…)

I cibi alcalini hanno molti benefici e vanno inseriti in una dieta sana ed equilibrata, anche in gravidanza, quando dobbiamo conservare al meglio il nostro organismo e far sì che tutto funzioni alla perfezione.

Tra i benefici dei cibi alcalini, le proprietà antinfiammatorie, disintossicanti, antiossidanti, energizzanti e rinvigorenti. (altro…)

Il gioco degli scacchi porta grandi benefici ai bambini. Il tempo dei regali si avvicina, potrebbe essere per loro un dono perfetto.

I benefici degli scacchi nei bambini sono molteplici: è un gioco che sviluppa le capacità logistiche, migliorala concentrazione e la memoria, per questo estremamente adatto nell’età dello sviluppo e dell’apprendimento. Forse è per questa ragione che in Gran Bretagna, Francia e Germania il giocare a scacchi è obbligatorio nelle scuole. In Italia, invece, questo è solo un piacevole hobby e dal 2008 uno sport riconosciuto dal Coni e utile in campo pedagogico. (altro…)