Il mare può diventare un vero alleato del benessere col pancione. Con qualche semplice accorgimento, infatti, è possibile godersi la giornata in tutta sicurezza e mantenersi attive anche durante i nove mesi.Ecco cosa fare in spiaggia in gravidanza.

Tra le attività più indicate ci sono le passeggiate lungo la battigia, soprattutto al mattino presto o nel tardo pomeriggio, quando le temperature sono più miti. Camminare sulla sabbia compatta vicino all’acqua stimola la circolazione, favorisce il ritorno venoso e aiuta a contrastare il gonfiore di gambe e caviglie, uno dei disturbi più frequenti in gravidanza.

Anche nuotare è un’ottima scelta. L’acqua sostiene il peso del corpo, alleggerisce la schiena e le articolazioni e permette di fare movimento senza affaticarsi. Entrare lentamente in mare, inoltre, regala un’immediata sensazione di leggerezza, soprattutto negli ultimi mesi, quando il pancione si fa sentire di più.

Meglio, invece, evitare di restare sdraiate troppo a lungo nella stessa posizione, soprattutto a pancia in su nelle fasi finali della gravidanza. Cambiare spesso postura, alternando qualche passeggiata a momenti di relax sotto l’ombrellone, aiuta a prevenire capogiri e senso di debolezza.

Per quanto riguarda la sabbia, non esistono particolari controindicazioni. È però consigliabile utilizzare sempre un telo ben pulito e isolato dal terreno, evitare di sedersi direttamente sulla sabbia rovente e prestare attenzione all’igiene. Dopo il bagno è buona abitudine cambiare subito il costume bagnato, così da ridurre il rischio di irritazioni o fastidi intimi, particolarmente frequenti durante la gravidanza.

La regola più importante, però, è una sola: ascoltare il proprio corpo. Se compare stanchezza, affanno, giramenti di testa o una sensazione di eccessivo affaticamento, è il momento di fermarsi, bere acqua e riposare all’ombra. La gravidanza non impedisce di vivere il mare, ma invita a rallentare i ritmi e a prendersi cura di sé con ancora più attenzione.

Il weekend ci porta al mare, se non si può già partire per le vacanze: come cercare di non far annoiare i bambini al mare? Ecco alcuni giochi da spiaggia con cui poter trascorrere il tempo.

Tra i giochi da spiaggia, vecchi come il cucco, ma sempre attuali c’è l’aquilone. Io da piccola volevo sempre farlo volare e a volte non è così semplice, ma è sempre vincente: tenetene uno nel portabagagli e vedrete che quando arriverete vi sarà utile.

Altro tra i giochi da spiaggia sempreverde è il frisbee. Meglio giocarci in acqua, così da evitare di disturbare gli altri bagnanti. Idem per la palla e i racchettoni, anche questi gettonatissimi.

Tra i giochi da spiaggia intramontabili ci sono le biglie, queste sì da fare in spiaggia, dopo aver creato il relativo percorso. Poi ci sono i gonfiabili, che mentre si fa il bagno sono spassosissimi e piacciono sempre ai bambini.

Non vanno dimenticati i fucili ad acqua, che, sempre mentre si fa il bagno, possono divertire: ci può ingaggiare una vera battaglia.

Non dimentichiamo per i più piccolini i secchielli, le palette e le formine. Ci sono pure le bocce, per i più grandicelli. E le carte da gioco, che sotto l’ombrellone, nelle ore più calde della giornata, possono salvare la vita e la pelle dei nostri figli.

Se sotto l’ombrellone il bimbo si annoia è tempo di giochi in spiaggia, per tenere impegnati i piccoli e i loro amichetti. Quali fare?

Sono innumerevoli i giochi da fare in spiaggia, sempre ricordando di non stare sotto i raggi del sole nelle ore più calde e di mettere ai bimbi (e anche a voi) la crema solare ad alta protezione. La fantasia di certo non vi manca, ma ecco qualche suggerimento.

Tra i giochi da fare in spiaggia c’è costruire castelli di sabbia, abbellendoli con quel ce si trova: legnetti, conchiglie e quant’altro. Per quelli dotati di maggiore vena artistica, sappiate che anche le sculture sono ben accette. I vostri figli impazziranno. 

Un altro tra i giochi preferiti da molti sono le biglie: prima bisognerà fare la pista e anche questo li impegnerà parecchio. Se si è in tanti, è appassionate pure il tiro alla fune, sempre  si abbia una corda abbastanza lunga. Con un fazzoletto si può improvvisare un avventuroso ruba bandiera. Il frisbee è un classico sempre verde, come pure una partita di volley acquatica (in alcune spiagge è vietato giocare a pallone invece).

Anche far volare un aquilone può essere assai elettrizzante. Le bocce scateneranno l’allegria. Le carte, se non c’è vento, fanno sempre una grande compagnia. Si può pure organizzare una piccola gara di tuffi tra le onde del mare, approfittando delle spalle degli adulti sulle quali salire. Non serve molto: solo la voglia di stare insieme allegramente.

Al mare sotto l’ombrellone i bambini si annoiano? Ecco alcuni giochi da spiaggia, per i piccoli dai 4 anni ai 6, i più adatti a loro.

Tra i giochi da spiaggia sono tornate in voga le sempreverdi biglie. Ci giocavamo anche noi da piccoli. Prima di tutto è necessario costruire una bella pista nella sabbia, più sarà impervia e meglio è. Ogni bimbo avrà la sua biglia personale, che farà rotolare con la classica ‘schicchera’, un movimento rapido che si ottiene facendo scattare l’indice sul pollice. Vince chi riuscirà a fare tre volte il giro della pista completo prima degli altri. (altro…)

No ai neonati in spiaggia. In estate niente mare per loro, a cui viene sconsigliato anche l’uso dei filtri solari. Queste le regole suggerite dall’IMI, Intergruppo Melanoma Italiano, per esporre i propri figli al sole in sicurezza.

Non possono stare in spiaggia neppure al riparo sotto l’ombrellone ora che è quasi estate: è un no secco quello rivolto ai neonati. Dai 6 mesi a un anno le mamme e i papà devono usare molta cautela con i loro figlio, portandolo al mare solo nelle prime ore della mattina o in quelle del tardo pomeriggio. (altro…)

Tutti abbiamo voglia di mare, c’è anche chi ha cominciato già ad andarci con la propria famiglia. I bambini devono divertirsi in spiaggia, sarebbe innaturale non lo facessero! Ecco il vademecum mare 2020, con tutte le regole da seguire a causa dell’emergenza per il Covid-19

L’Istituto Superiore di Sanità ha pubblicato le raccomandazioni su come comportarsi al mare per ridurre al minimo il rischio di contagio. Ecco il vademecum mare 2020 per stabilimenti e bagnanti.

Vademecum mare 2020: (altro…)

Nonostante la pandemia la voglia di viaggiare è tanta. Ecco le Bandiere Blu 2020, contro la crisi le migliori spiagge d’Italia che sono 407 in 195 località diverse.

Le Bandiere Blu 2020 fanno sorridere l’Italia e lasciano noi sognare liberi di viaggiare nel nostro Bel Paese: sono 12 in più rispetto ai 183 dello scorso anno e 75 approdi turistici, 3 in più rispetto al 2019. In tutto sono 12 le ‘new entry’ e nessuna località premiata nel 2019 ha perso il titolo. Le località premiate nel 2019 dunque sono state tutte riconfermate.  (altro…)

Sono 144: questo il numero di tutte le spiagge Bandiera Verde 2020, ossia a misura di bambino. Le regole per assicurarsi una bandiera verde restano sempre quelle: “Acqua limpida e bassa vicino alla riva, sabbia per torri e castelli, bagnini e scialuppe di salvataggio, giochi, spazi per cambiare il pannolino o allattare, e nelle vicinanze gelaterie, locali per l’aperitivo e ristoranti per i grandi”, ricorda Italo Farnetani, ordinario alla Libera università degli Studi di scienze umane e tecnologiche di Malta all’Adnkronos.

Ma quali sono tutte le spiagge dove andare con i nostri piccolini? Quelle insignite delle Bandiera Verde 2020?

Qui si seguito tutte le spiagge Bandiera Verde 2020: (altro…)