In gravidanza c’è chi mangia per due, sbagliando di grosso: non bisogna accumulare troppi chili perché fa male alla futura mamma e pure al bebè che si porta in grembo. Il peso giusto da avere è 10-12 chilogrammi in più rispetto a quello che ha ognuna di noi prima di rimanere incinta.

E’ normale che la bilancia ‘cresca’ in gravidanza, ma è necessario tenere sempre d’occhio il peso giusto, o meglio ‘normale’: quello che permetta al feto di crescere senza pericoli e di non essere nè sottopeso nè ‘super’ al momento della nascita.
In gravidanza per raggiungere il giusto peso, come già sottolineato, non bisogna aumentare più di 10-12 Kg. Qusti chili sono determinati dal peso del feto, della placenta, del liquido amniotico e dell’utero, dalla ritenzione di liquidi e dalla deposizione di grassi nei tessuti, per situazione ormonale della gestazione. (altro…)

Sono ossessionata dai chili in più? Forse. Ma torno sul problema sovrappeso per quanto riguarda la gravidanza stavolta. Ingrassare troppo con il pancione può condizionare la salute del bebè. E non lo dico di certo io, lo affermano i risultati preliminari del progetto europeo Dorian, coordinato da Patricia Iozzo dell’Istituto di Fisiologia Clinica del Consiglio Nazionale delle Ricerche (Cnr) di Pisa.

“Il progetto è iniziato tre anni fa e all’epoca non si era neanche sicuri che ci fosse un legame tra peso eccessivo materno e salute del bimbo. Stiamo preparando il report finale, ma possiamo anticipare qualche risultato”, ha spiegato la ricercatrice. Una delle ricerce, eseguita su 90 mamme, ha dimostrato che il profilo metabolico, il peso e lo sviluppo cardiaco del bimbo sono influenzati dall’associazione di un eventuale sovrappeso prima del concepimento, dal peso preso in gravidanza e dalla glicemia della mamma alla fine della gestazione, che di solito è pressoché uguale a quella del bimbo al momento della nascita. (altro…)

Chi vi dice: “Dovete mangiare per due” sbaglia e di grosso. Durante la gravidanza bisogna mantenere un’alimentazione normale, corretta, sana, ma senza ingrassare a dismisura. Perché la salute di mamma e bebè, se si ingrassa troppo, possono essere a rischio.

I ginecologi consigliano nel primo trimestre di avere solo un chilogrammo in più, poi, via via, di prendere dai 300 ai 500 grammi a settimana, senza esagerare.
In totale, da donne incinta, la bilancia dovrebbe segnalare tra gli 8,5 Kg ai 12 Kg in più. Se si supera questo limite, scatta il bollino rosso. (altro…)

Ultimamente ho preso qualche chilo in più, eppure non mi sembra di mangiare poi molto. Oggi, probabilmente, ho scoperto il perchè. A pranzo bisogna essere regolari. MAI mangiare dopo le 15,00! Si rischia di ingrassare il doppio.

E’ una ricerca del Brigham and Women’s Hospital di Boston e dell’università della Murcia, in Spagna, pubblicata sulla rivista ‘International Journal of Obesity’ ad essere arrivata a questa conclusione.
Lo studio mette in luce, tra l’altro, che le persone a dieta che però pranzano prima delle tre del pomeriggio perdono circa il 30% in più di peso rispetto a chi invece mangia abitualmente più tardi. (altro…)

Tutti i giorni vediamo le star in dolce attesa bellissime con il pancione e subito in forma dopo il parto. Le comune mortali in gravidanza possono, come le dive, riuscire a non accumulare troppo peso, basta seguire un giusto regime alimentare che faccia stare bene sia loro che il bebè in grembo.

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E’ allarme rosso negli Usa. Sempre più donne sono affette da Mommyrexia, come ha sottolineato un articolo del New York Post.

La Mommyrexia non è altro che la paura per le donne in gravidanza di ingrassare a dismisura. Purtroppo può diventare una vera ossessione, portando a conseguenze molto simili a quelle dell’anoressia. Tutta colpa di come attraverso i media star e starlette in dolce attesa siano ritratte in gran forma. (altro…)

Diete, faticosi allenamenti in palestra: tutto per tenersi in forma. Eppure sembra proprio che il peso si decida prima della nascita nel cervello del feto in via di sviluppo, almeno secondo uno studio effettuato dagli scienziati della Yale School of Medicine negli Usa, guidati da Tamas Horvath, e pubblicato su “Pnas”.

Sono i geni di oguno di noi che lo impostano.
I ricercatori hanno preso alcuni topolini e li hanno allevati con una dieta ipocalorica, in modo da farne dei soggetti vulnerabili all’obesità. (altro…)

Durante la gravidanza è normale che i chili aumentino: l’utero cresce, c’è la placenta, il bebè e l’organismo che deve accumulare grassi da spendere, poi, nel periodo dell’allattamento. Ma attente a non eccedere, però!

Anche col pancione è bene mantenere un’alimentazione sana e controllata, in cui si preferisca aumentare il fabbisogno di fibre, sali minerali, vitamine.

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