Articoli taggati come ‘uomini’

Meraviglioso yoga

Ago 26
Scritto da Annamaria avatar

Non l’ho mai praticato, ma ogni volta, a fine vacanze, prima del rientro a tutto regime penso: quest’anno farò yoga, perché pare sia meraviglioso.

E’ così, lo yoga è meraviglioso. Il cervello si riequilibra, la disciplina fa bene, rende tutti più calmi ma svegli. Lo certifica ora anche uno studio americano: grazie al meraviglioso yoga, alla respirazione e alle varie ‘contorsioni’ che massaggiano i centri energetici, si sta meglio e si riplasmano sensibilmente alcune strutture del cervello.

Secondo la ricerca ‘made in Usa’ la pratica millenaria degli ‘asanas’ (le varie posizioni) crea più materia grigia nell’area della memoria. Diminuisce l’attività della parte ‘rettile’ del cervello, l’amigdala, che fa scattare le paure. (altro…)

Vegetali ricchi di calcio

Mar 08
Scritto da Annamaria avatar

Vegetali ricchi di calcio per assumerlo e stare meglio, senza ingurgitare troppo latte e latticini, per i tanti che sono intolleranti soprattutto. E’ importante assumere calcio, secondo quanto indicato dalla Società Scientifica di Nutrizione Vegetariana, l’apporto quotidiano di calcio per individui adulti dai 19 ai 50 anni è attorno ai 1000 mg al giorno, che diventano 1200 mg dai 51 anni in poi. Ci sono vegetali ricchi di calcio che possono aiutare moltissimo e fanno bene anche ai vostri figli, non solo a voi, care mamme. (altro…)

Tornare in forma dopo le feste

Gen 07
Scritto da Annamaria avatar

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Tornare in forma dopo le feste e le grandi abbuffate a tavola, si può? Sicuramente. Alzi la mano chi non si sente gonfio, appesantito, un po’ stanco del cibo per il troppo magiare di questi giorni. Si corre in palestra per dedicarsi agli allenamenti, si pensa a diete drastiche, a mesi di duro (quasi) digiuno. Noi donne, poi, siamo terrorizzate della prova costume a cui non manca poi moltissimo perché il tempo vola.

Per tornare in forma dopo le feste, però, il solo sport non basta. Tutte le pietanze ingurgitate con golosità in questi giorni non si si sono solo tradotte in chili di troppo, pesantezza, pancia gonfia. C’è anche l’intestino irritato, un aumento di colesterolo e l’affaticamento del fegato. (altro…)

Feste, mangiare senza ingrassare

Dic 26
Scritto da Annamaria avatar

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Durante le feste si può mangiare senza ingrassare, strano, ma vero, basta adottare piccoli trucchetti care GoMamme.
Certo, dimagrire sarebbe troppo, ma mangiare senza ingrassare durante le feste è una realtà.

Per mangiare senza ingrassare nei giorni delle feste, ad esempio, basterà aumentare di dieci minuti il vostro tempo di allenamento quotidiano. Poi, camminate di più, non prendete l’ascensore. Bevete più acqua che aiuta a eliminare tossine. Non mangiate fuori pasto, evitate i dolcetti davanti alla tv la sera tardi. Nel menù inserite l’ananas: consumato a inizio pasto, fa sì che si dimezzino quasi le calorie ingerite.
I giorni ‘normali’ rimettetevi a regime, consumate pasti ipocalorici a base di verdure fresche condite con olio e aceto, carni bianche condite con limone, evitate il consumo di pane e farinacei, preferite il riso alla pasta. La sera concedetevi una tisana sgonfiante o depurante. (altro…)

Mai mangiare dopo le 15,00…

Gen 31
Scritto da Annamaria avatar

Ultimamente ho preso qualche chilo in più, eppure non mi sembra di mangiare poi molto. Oggi, probabilmente, ho scoperto il perchè. A pranzo bisogna essere regolari. MAI mangiare dopo le 15,00! Si rischia di ingrassare il doppio.

 

E’ una ricerca del Brigham and Women’s Hospital di Boston e dell’università della Murcia, in Spagna, pubblicata sulla rivista ‘International Journal of Obesity’ ad essere arrivata a questa conclusione.
Lo studio mette in luce, tra l’altro, che le persone a dieta che però pranzano prima delle tre del pomeriggio perdono circa il 30% in più di peso rispetto a chi invece mangia abitualmente più tardi. (altro…)

Il ‘pillolo’ diventa realtà

Set 09
Scritto da Annamaria avatar

Non più solo le donne. Ne abbiamo già parlato tante volte, ora pare proprio che il ‘pillolo’, ossia la pillola anticoncezionale per gli ometti, potrebbe essere in commercio molto prima di quando si pensasse…

Uno studio della Texas University pubblicato sulla rivista Cell spiega con chiarezza che non avrà effetti collaterali e potrà rendere non fertile lo sperma in maniera salutare e priva di rischi. (altro…)

Pericolo calvizie anche per gli adolescenti

Mag 17
Scritto da Annamaria avatar

I calvi saranno anche sexy, ma quando il problema della perdita capelli diventa forte anche tra gli adolescenti bisogna drizzare le orecchie.
Eppure una ricerca promossa dall’IHRF, la fondazione internazionale per la ricerca sui capelli, fatta in collaborazione con più di 100 dermatologi sparsi in tutto il paese, analizzando lo stato di salute dei capelli di ben 10 mila ragazzi, ha stabilito che 1 adoscente su 5 deve vedersela ogni giorno con la perdita di capelli. (altro…)

Francesco Totti contro l’infertilità maschile

Mar 15
Scritto da Annamaria avatar

L’infertilità maschile si può combattere. La Campagna nazionale per la Prevenzione dell’infertilità maschile nei Giovani di Androlife vuole diffondere un messaggio che possa aiutare quelli del sesso forte. Ci riesce con Francesco Totti testimonial. Il capitano della Roma, campione del mondo con la nazionale azzurra nel 2006, è stato protagonista dello spot pure lo scorso anno. (altro…)